■ アフタヌーンセッション ／プライベート・プログラム
プライベート・プログラムでは、癒しの隠れ家の穏やかな空間を他のお客様を気にせずご利用いただけるため、とてもゆったりとした時間をお過ごしいただけます。
＊グループレッスン開催日以外のご予約も承っております。
＊ご友人同士、企業等のグループでもご利用いただけます。
＊事前予約制。メールよりご連絡ください。セラピストより折り返しご連絡させていただきます。(info@iyashi.world)
＜施術＞
ヨーガと併せてお受けいただくとさらに血行が促進されリラックス効果が高まります。
●アーユルヴェーダ トリートメント （ヘッド&ひざ下）*コンサルテーション含 60分 \6,000
ヨーガと同様「生き方の哲学・科学」であるインドの伝承医学「アーユルヴェーダ」。肉体の疲れは脳の疲れが大きく影響しており、アーユルヴェーダでは頭を木の根に例えることもあり、全身の活力の源となっています。特に滞りやすい頭部の血流を促進し、新鮮な酸素を含む血液が脳に送り込まれることで思考もクリアに。無意識な力みから緊張が取れない方に特にオススメです。心身のドーシャ（体質・体調）の乱れをチェックし、その方のバランスに合わせて頭、ひざ下のマッサージを行います。
●クラニオセイクラルトリートメント（頭蓋仙骨セラピー） 30分 ￥3,000
眠っても疲れが取れない、もみほぐしても取れない体のこわばりを抱えていらっしゃる方に特にオススメです。ヨーガでもとても大切なエネルギーの経路「スシュムナ」を整え、頭蓋骨から仙骨へとつながる脳脊髄液の循環を良くし、自律神経の機能にアプローチし、自分の治癒力を活性化していくというアメリカ生まれのセラピーです。やわらかいタッチで仙骨や頭部に触れながら、その人に内在する調整力に向けて働きかけていくようなイメージです。痛みや体のこわばりや歪みの軽減だけでなく、自律神経のバランスを調整します。衣服のままで受けていただくことが可能です。
＜ヨーガ＆カウンセリング＞
●アーユルヴェーダ 体質カウンセリング ＋ 体質別アーユルヴェーダヨーガ
（初回） 120分 \10,000 （４名までのグループの場合 お一人\8,000）
（2回目以降）75分 \7,000 （４名までのグループの場合 お一人\6,000）
インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」においてもヨーガと同様、自分を知る事、世界（周囲や環境）を知る事、そして自分と世界（周囲）との関係を知ることが健やかに生きるために必要であると言われています。ヨーガの実践においても、日々変化する自分の心と体、もともとの体質や今日の体調（体の状態と心の状態の両方）を観察し、今日の自分に合った意識の向け方、体の使い方を見つけていきます。意識を変えるだけで同じヨーガでも味わい方が変わり、より自分の状態にフィットしたヨーガの時間となります。
●ヨーガカウンセリング （ヨーガセラピー）
（初回）インテーク面接60分 ＋ プライベートヨーガセラピー60分 \10,000
（2回目以降） カウンセリング30分 ＋プライベートヨーガセラピー 60分 \8,000
認定ヨーガ療法士による心のカウンセリングと、その方の心身の状態に合わせたヨーガのプログラムを行います。ヨーガの語源はサンスクリット語の「統合」「結ぶ」を意味し、心と体、自分と周囲とのつながりを感じ、調和を目指すことです。ヨーガの最終的な目的は「心のスピードを緩めていくこと」とされ、外からの刺激に振り回されない安定した心の状態を目指していくものです。インド5000年の歴史のヨーガ哲学には人間五蔵説（パンチャコーシャ理論）と呼ばれ、心の内側の状態が身体に現れると考えられ、肉体に現れているものの原因として、一般的な衣食住、睡眠、運動といった活動の生活習慣だけでなく「心の生活習慣」＝どのような考え方や感情を日々抱いているのか、が影響していると考えています。
知らず知らずのうちに行われている無意識の体や思考の動きを観察し、自分の傾向やクセに気づいていく練習をしていきます。意識の使い方を変えることで、体に変容が現れるだけにとどまらず、心の内側のシコリが溶けていくような感覚を味わっていただければと思います。
プライベートセッションを通じて、心と体、双方に働きかけていきます。
ヨーガよりも会話により心の紐解きをご希望になる方は、その方に合わせて面接の時間を多めにすることも可能です。
＊プライベート・ヨーガのみも可能です。
プライベート・ヨーガ 60分 ￥6,000／90分 ￥9,000
「プライベート・グループ」（～6名まで）としてのご予約も可能です。
内容については事前にグループのご希望などをコンサルテーションさせていただき、その方、
そのグループの心と身体のニーズにあったプログラムにカスタマイズさせていただきます。
60分： 2名で￥8,000 3名で\10,000 (1名追加につき＋\2,000)
90分： 2名で\11,000 3名で\13,000 (〃)
（90分以上についてはお問合せください）
■ ホリスティック・セミナー&ワークショップ
ホリスティック・リトリート「癒しの隠れ家」では、身体のリラクセーションだけでなく、心の在りように着目した勉強会を開催していきます。心の健康から身体の健康が生まれ、身体の健康の先には心の健康があるという視野に立ちホリスティック（統合的）に健康づくりに取り組んでいきます。
心の仕組みがよーくわかる★
マインドフルネス・ストレスマネージメント グループレッスン
（最少催行人数4名～最大12名） 午前3時間／午後3時間 （合計6時間） ￥12,000
ここ数年注目を集めているマインドフルネスは、ヨーガでも大切にしている「ありのまま」「今、ここ」に生きるという考え方です。起源は初期仏教や禅宗にあり、「今ここ」の体験に気づき（awareness）それをありのままに受け入れる態度及び方法。基本原理は喜ばしいこともそうでないことも、湧き上がる想いに対し「良い」「悪い」の価値判断、分析をせず客観的に観察する方法。マインドフルネスを用いヨーガ哲学と心理学双方の視点から心の仕組み。仕事や社会、家族との関わり、自分自身との関係づくりに役立ちます。
常に変化し周囲の環境に自分の心も揺らいでしまうような生き方ではなく、自分にとって「何かいい事」が起きなくても、どんな毎日でも本来私達には自分で自分を幸せにする力を持っています。
環境や出来事に揺さぶられない、不安定な環境でも発揮できるバツグンの安定感、心のスタミナづくりを学びます。自分の心の動きを観察し、気づきのセンサーを磨いていくことで、
揺れ動く環境に惑わされなくなるでしょう。
「どんな状況でも受け止め、しなやかな軸を持ち生きる事（安定／調和）」と
「どんな状況でも揺らぎ、流されて生きる事(不安定／不協和音・抵抗)」の違いを見極めるヒントをご紹介します。
① ヨーガ哲学から観る心の仕組み
② 心理学からみる心やストレスのメカニズム
③ マインドフルネスとは
④ ヨガ&瞑想レッスン（「動」マインドフルネス（ヨーガ）＋「静」マインドルフネス（瞑想））
⑤ 生活の中のマインドフルネス
＜その他のホリスティック・セミナー＞
●アンガ―マネージメント（怒りや感情のマネージメント）
●子育て支援 等
お問い合わせはメールよりお願い致します。
info@iyashi.world