心と体に休息と栄養を与えるひとときを
癒しの隠れ家ではゆったりした空間でじっくりご自分の心と体を双方から大切に労わる1日プログラムもご提案させていただいています。
トリート＝RETREAT とは本来は兵が退く、撤退する、という意味ですがその名の通り、「前へ前へ」「もっと、もっと」と人生に拍車をかけて行こうとするアクセルを踏み続けてしまう自分を一旦、ひと休みさせてあげます。
ひと休み＝「間」を取ることの大切さを改めて味わっていただきたく、たった1日でも自分自身をたっぷりと休ませてあげられるよう以下の３軸によりプログラムを構成しています。
心と体に休息＆栄養を注ぐ３つの柱
お一人の時間としてお過ごしになるのも、ご夫婦や親子、お友達同士でご一緒いただくことも可能です。以下のテーマの他、ご希望やニーズに合わせてプログラムをお作りいたします。
テーマ：ストレスケアプログラム
マインドフルネスは、ヨーガでも大切にしている「ありのまま」「今、ここ」に生きるという考え方です。起源は初期仏教や禅宗にあり、「今ここ」の体験に気づき（awareness）、それをありのままに受け入れる態度及び方法。基本原理は喜ばしいこともそうでないことも、湧き上がる想いに対し「良い」「悪い」の価値判断、分析をせず客観的に観察する方法です。本プログラムでは、マインドフルネスを用いヨーガ哲学と心理学双方の視点から心の仕組みを眺めてみます。まずは自分を知り、自分の心と体を大切に生きることから始めます。
常に変化し周囲の環境に自分の心も揺らいでしまうような生き方ではなく、自分にとって「何かいい事」が起きなくても、どんな毎日でも本来私達には自分で自分を幸せにする力を持っています。
環境や出来事に揺さぶられない、不安定な環境でも発揮できるバツグンの安定感、心のスタミナづくりを学びます。自分の心の動きを観察し、気づきのセンサーを磨いていくことで、揺れ動く環境に惑わされなくなるでしょう。
「どんな状況でも受け止め、しなやかな軸を持ち生きる事（安定／調和）」と
「どんな状況でも揺らぎ、流されて生きる事(不安定／不協和音・抵抗)」の違いを見極めるヒントをご紹介します。
ストレスケア・プログラム／スケジュール＆ご料金
| 9:00〜10:30 | カウンセリングor 心のメカニズムについて |
| 10:45〜12:15 | マインドフルヨーガ＆瞑想 |
| 12:30〜13:30 | クラニオセイクラルセラピー |
プライベート（1名）プラン： ￥22,000（税込）
＊2名以上でもご利用いただけます
テーマ：マインドフルネスストレス低減法（MBSR）
８週間トレーニングプログラム（予定）
2022年秋以降に開催予定。
詳しくはお問い合わせください。