グループプログラムはさまざまなヨーガのアプローチで、自分の心と体、双方向の意識を高めるプログラムです。
自分の身体のだけでなく、心や生き方を自在に描いていく事を目指します。
初心者の方でもご参加頂けるプログラムです。
●5月のグループプログラム
5月3日（木）祝日：ヨーガセラピー
5月13日（日）：ヨーガ&メディテーション
5月14日（月）：クリア&フロー
5月26日（土）：ヨーガ&メディテーション
グループプログラムのお申込みは以下よりお願いします。
Program1 ヨーガセラピー（ヨーガ療法）
心と身体のセンサーを活性化、気づきの力を上げていくヨーガです。
シンプルな動きを呼吸に乗せながら丁寧に行うことで、今自分が行っていることを全身全霊で味わっていきます。ストレス状態が積み重なることで、自分の感情や体調を感じ取れないほど疲れ果ててしまう（失体感・失感情）ことがあります。本来の自分らしいイキイキとした感性を回復させていくためのヨーガとして、心の落ちつきや睡眠など精神的な健康を向上させるため健康法として治療の補助としても用いられている方法です。また消化力や免疫などを司る自律神経のバランスも整えていきます。一方、パフォーマンス向上を目的とするアスリートの方にも意識と体のセンサーを高めていくために内観力を高める練習としても取り入られており、身体能力に自信がある人もない方にもそれぞれの味わい方が体験できるプログラムです。その瞬間、瞬間の自分の身体だけでなく、皮膚の内側に感じられる変化、心の変化を繊細に感じとることは、今を全身全霊で味わうこと＝マインドフルネスのエッセンスが存分に感じられます。自分で自分を癒すセラピーとしてのヨーガを是非味わってみてください。
Program2 ヨーガ&メディテーション
前半はヨーガ、後半は瞑想の実践です。
ヨーガとは本来「心の働きを止滅すること」を目指し、それは「ニローダ」というサンスクリット語で「心のスピードを緩やかにする」ことを意味しています。動きのあるヨーガと瞑想を実践しながら「静」と「動」のバランスを味わっていきます。また動きの中にある「静」（静けさ・穏やかさ）、また静けさの中にある「動」（活力・満たされていく感覚）を感じとり、自分の中にある多面的な部分に気づいていく練習をしていきます。どなたでも取り組みやすいようなマインドフルネス瞑想などをはじめ、参加者に合わせた瞑想テーマを設定しガイダンスを入れながら行っていきます。
Program3 クリア（浄化）&フロー（流れ）
テーマは「心と身体の風通しをよくしていく」こと。
ヨーガでは心と身体の詰まりを取り除くことで内側の浄化が起ると考えられています。
ヨーガの実践前に行うと最大限の効果が生まれる「鼻」や「脳」の洗浄を行ってからフロー（流れるように動く）スタイルのヨーガを行い呼吸と動きとの連動を楽しみます。「鼻」は脳の入り口とも呼ばれ、「鼻洗い」をヨーガの実践前に行うことで、思考や気分の停滞を防ぎ、流れのよい心と体の後押しをしていきます。
＊レッスン料とは別に鼻洗いポット(\1200)料金が必要です。
ご自分でお持ちの方はご持参いただいてもかまいません。