ショートリトリート開催

10月30日(月)にyoga Soleilのインストラクター、YUMIさんによるショートリトリートを開催致しました。

当日は台風の影響もあってか若干風の強めの日でしたが、風自体は冷たくなく、そして朝はどんよりくもっていた空も、徐々に晴れ間がのぞき、ここちよい具合になりました。

今回のテーマは【〜五感を研ぎ澄ます〜 】
海、風、山、木々など自然を感じながらも自分自身を呼び起こす、リセットするリトリートです。

まずはYUMIさんによる【五感を研ぎ澄ます】レッスン。

目を閉じて、目や耳など五感を感じていく誘導を行います。
外では車の音など人口の音もなく、時折野鳥のさえずりが聞こえるのみ。
静寂な環境の中での自分の呼吸へと意識をむけていく瞑想へ。

五感を研ぎ澄ますレッスンの後は新鮮なスムージーが有名なブルールーフさんでテイクアウトしてきた【あまざけスムージー】を皆で頂きました。


小松菜、バナナ、オレンジ、甘酒、はちみつ等が入ったとっても飲みやすくておいしいスムージーでした。皆さんもおいしいおいしいとおっしゃってましたよ。

しばし休憩(雑談)の後は芥屋の散策へ。
癒しの隠れ家の近辺は徒歩圏内に自然と触れ合える場所があります。


まずは芥屋の大門の海岸散策。
波は大荒れで、波しぶきが時折かかる大迫力の大波を眺めながらの散歩。
これも非日常な体験です。

そしてそこから木のトンネルを通って丘の上までの森林浴。


外は風がつよかったのですが、こちらの森林に入った途端風は感じません。
やっぱり木ってすごいなと思いました。

木の中を5分ほど登るとちょっとした展望台がある海に囲まれた丘の上に到着。
ちょうど晴れ間がでてきれいな景色を満喫。

帰りは反対側の黒磯海岸の方へ抜けていきます。

後ろ姿もなかなか絵になります。(笑)


こちらは黒磯海岸。大自然を感じる事ができます。
波と水平線とぽっかり浮かぶ雲。
とってもいい感じです。

そしてそこからまた歩いて今度は芥屋のビーチへ。

皆さん座ってただぼーっと波を眺めてました。

もうちょっと眺めていたかったのですが、時間の関係で癒しの隠れ家に戻り、
参加者の方がいれて頂いたおいしいコーヒーで休憩して今回のショートリトリートは終了となりました。

ご参加頂いた皆様、本当に有難うございました。
皆様がちょっとでもリラックスして癒された日となっていればうれしいなと思います。
また次回も開催しますね!(予定)