6月5日（月）癒しの隠れ家にて「ヨガとマクロビ 癒しのリトリート in 糸島」を開催致しました。
10時半から12時までは薬院にある「ザ・ ヨガラウンジ福岡」さんで行われている「グラヴィティヨガ」。
特殊なボルスターを使い、インストラクターの方が加圧して行われるリラックス系のヨガ。難しいポーズなどはなく、横になったままのポーズなどが多いので誰にでも出来るタイプのヨガです。
90分のグラビティヨガの後は同じく「ザ・ ヨガラウンジ福岡」でヨガのインストラクターもされている自然食コーディネータAyaさんによるマクロビランチ。
Ayaさんにマクロビを学んだきっかけ、そしてマクロビ自体の説明や質疑応答などをしながらマクロビランチを食べて頂きました。
今回は糸島野菜をつかったもの、グルテンフリーのパスタなど、見た目もきれいで美味しそうなランチでした。（私は食べれず。。残念）
参加者の方からも「ドレッシングの作り方」や「マクロビのメリット」などのマクロビについての質問もあり、色々と相談や質問をされてました。
Ayaさんの丁寧な説明もあり、そして味も「大変おいしかった」という感想を頂きました。
（次は私も食べたいなぁ。。）
ランチの後は癒しの隠れ家から徒歩数分の芥屋の大門の海岸や森林浴のできる丘への散策を各自にて。
昨日は風が少し強かったのですが暑くもなく、寒くもなく、気持ちのいい気候でしたので、皆様それぞれリフレッシュされたようです。
そして14時半からAyaさんによる「優しいデトックスヨガ」を一時間行いました。
優しいデトックスヨガはやんわりとしたひねり系のポーズを多く取り入れて、デトックス作用を促すヨガ。
マクロビとデトックスで身体の中からも元気になってもらえる内容でした。
レッスンの後は帰宅される方もいれば、癒しの隠れ家でゆっくりされた方もいらっしゃいまして、Ayaさんにヨガや身体の不調についての相談などもされてました。
癒しの隠れ家では初の「ヨガとマクロビ」のリトリート開催。
ご参加頂きました方、ザ・ヨガラウンジのご担当者の山下さん、グラヴィティヨガインストラクターのYuuさん、ランチとレッスンをして頂いたAyaさん、本当に有難うございました。
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また同様のリトリートを開催したいと思っております。
今後のイベント
●6/19（月）漢方とヨガのリトリート ~漢方とヨガによる夏バテ予防対策~
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●6月の定期レッスン【癒しのヨガ 日帰りリトリート】~梅雨時期の不調対策~
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