5/17（水）に「リラックスヨガ 日帰りリトリート」を開催いたしました。
当日は天候にも恵まれ、心地よい空気感の中リラックスヨガを体験頂けました。
川本インストラクターのリラックスヨガは足を中心にまずはじっくりと準備運動。足の指から太もも、臀部までしっかりほぐします。上半身は動かしてないのに、足の準備運動をするだけで身体がポカポカ。不思議なものです。
リラックスヨガは激しい運動や難しいポーズをする事はなく、初心者の方でもどなたでも出来るポーズを取り入れてます。
レッスンは横になりながらポーズをとる「寝ポーズ」、その中でも川本インストラクターのオススメする7つの寝ポーズを行います。
川本インストラクターのモットーは「無理をしない、頑張りすぎない」事。
その為ポーズもゆっくりとじわっと行うので、自分の身体の伸びや凝りなど自分自身の身体の状態を確認しながら行えます。
座位や立位でのポーズも取り入れながら、瞑想へ。
座位の瞑想、そして横になりながらの瞑想を30分ほどかけておこないます。
目を閉じて自分自身と向き合う時間。色々な雑念がうかんでもそれをただ受け入れる。とれも大事な時間です。
瞑想によって更にリラックスでき、瞑想の後は頭の中がすっきりとリセットされた感じがします。
お客様の中には数秒寝られた方も。
90分のレッスンが短く感じられました。
レッスンの後はハーブティーをお飲み頂き、各々のお時間を過ごされ解散。
ご参加頂いた方、誠に有難うございました。
ヨガはリラックス効果があると医学的にも証明されてます。癒しの隠れ家で「リラックスヨガ」で癒やされてみてはいかがでしょうか？
今月は大特価の1500円。5/24（水）、5/31（水）とございます。
癒しの隠れ家は福岡のお隣、糸島の芥屋にオープンしたばかりの日帰りリトリートハウス。
非常に閑静なロケーションで聞こえるのは波、風の音と鳥のさえずり。
日常の喧騒から離れ、糸島の自然豊かな環境で、心と身体の落ち着きを取り戻しませんか？ヨガ、瞑想、漢方などのリトリートや講座などのイベントを提供してまいります。
イベント予定
◯5/24（水）、5/31（水）「リラックスヨガ」日帰りリトリート 好評受付中。。詳細はこちら
◯6/5（月）ヨガとマクロビの癒しのリトリート開催。詳細はこちら