1）食うこと少なくして、噛むことを多くせよ。
2）乗ること少なくして、歩くことを多くせよ。
3）着ること少なくして、浴びることを多くせよ。
4）悶ゆること少なくして、働くことを多くせよ。
5）怠けること少なくして、学ぶことを多くせよ。
6）語ること少なくして、聞くことを多くせよ。
7）怒ること少なくして、笑うこと多くせよ。
8）言うこと少なくして、行うこと多くせよ。
9）取ること少なくして、与えること多くせよ。
10）責めること少なくして、褒めること多くせよ。
日本総合医学学会初代会長、二木 謙三さんの「十少十多の健康訓」です。
いい言葉だなぁと思いました。
この中の一番目の
「食うこと少なくして、噛むことを多くせよ。」
これを今週一週間は意識してやってみます。
それと6番の「語ること少なくして、聞くことを多くせよ。」
これも心がけていきたいなぁ。と思います。
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