ゴールデンウィークも終わって、また通常の生活に戻りましたね。
休み明けはまだまだ身体も頭も切り替えができなかったりして、いつもより集中力やパフォーマンスが落ちる事もあります。
そしてこの時期に気をつけないといけないのが「５月病」。
５月病と4月からの新しい環境に適応できずに溜まっていたストレスが、ゴールデンウィークを境に発症する精神的な症状の総称です。
そしては主に新人社員や大学の新入生や社会人などに見られると言われてますが、主婦や子供も発症してしまう事もあるそうです。
春は暖かくなって開放的な気分になる一方、新年度という事で生活のパターンが変わる時期で、その変化がストレスとなってしまう事が多々あるんですね。
イライラしがちになったり、どうも元気がでない、無気力、抑うつ、食欲が落ちた、他人と関わりたくない、などの症状がでるようです。
この時期に少しでも「あれ？」と思う事があれば、いつもよりも積極的にストレス解消を意識することが重要との事。
ご自身でご自身の心をしっかりと観察し、メンタルケアをしてみてはいかがでしょうか？
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