糸島市芥屋にある「癒しの隠れ家」で「リラックスヨガ 日帰りリトリート」を毎週水曜日に定期開催致します。
日時：5月17日（水）より毎週水曜日
（5月は17日、24日、31日）
10時から16時まで
費用：3500円
５月中はオープン記念価格で1500円！
スケジュール
10時：受付開始
10時30分～12時：川本インストラクターによるリラックスヨガレッスン
12時～16時：癒しの隠れ家にて自由にお過ごしください。
リラックスヨガ
瞑想も１５分ほど取り入れたゆったりとしたヨガを中心に行います。
現代はストレス社会。心の余裕がなくなったり、心と身体や自律神経のバランスが乱れ、心と身体に悪影響を及ぼす事になりがちです。
ストレスにどう対処していくかで、自分の人生が大きく変わる事もあります。
呼吸を落ち着け、自分の動きに意識を向ける事により心を安定させます。
ストレス解消法の一つの選択肢としてリラックスヨガを体験されてみてはいかがでしょうか？
癒しの隠れ家は車の音や人工の音が非常に少ない、静寂で落ち着いた環境です。この落ち着いた雰囲気の中での瞑想を含めたリラックスヨガを是非お試しください。
ご自身をリセットし、本来の落ち着いた自分を取り戻す。そんな機会になればと願っております。初心者の方も大歓迎です。
ヨガの効果などはアメリカでは科学的に証明されており、病院や大学などでも研究がすすんでおります。
こちらはヨガのストレスを軽減する効果という研究結果がUCLA（University of California, Los Angeles）で発表されたものです。
研究対象はアルツハイマー病や痴呆症の患者に行われ、短時間でシンプルなヨガと瞑想はストレスを下げる効果があったとの事。
レポートによると毎日12分、瞑想ヨガを行った結果、健康によい結果をもたらしたようです。
参照 UCLA news room
持参して頂く物
・動きやすい服装
・飲み物（蓋付きのものでお願いします。）
・ヨガマットは用意しておりますが、ご自身のものを持参して頂いても結構です。
癒しの隠れ家での過ごし方
・ご自身で本をもってきてゆっくり読書
・芥屋近辺の散策（芥屋の大門での海岸散策や森林の散歩、または芥屋のビーチまでの散策）
・ご自身での瞑想（時間制で瞑想ルームを一人で貸し切りも致します）
・ヨガの復習など
・昼食は近所のカフェやお食事処もございます。
・ハーブティーは無料にて用意しております。
・ご自身のご都合に併せてレッスン終了後はお帰り頂けます。
・ご希望の方は1000円にて午後にリラックスヨガを１レッスン追加頂けます。
人数：最大10名様まで
要予約
ご予約、お問い合わせはメールにてお願いいたします。
メール：info@iyashi.world
糸島、芥屋にある癒しの隠れ家は非常に静寂な環境で、普段は車や人工の音がほとんどしません。
聞こえるのは鳥のさえずり、風の音、そして波の音。
心をリラックス、リフレッシュさせるには大変いい環境です。
福岡市内からも都市交高速、西九州自動車道を利用すると一時間以内でお越し頂けます。
糸島の開放的な雰囲気の中、リラックスヨガで癒しを体験してみてください。
◯インストラクター紹介
川本悦子
熊本生まれ
糸島市に14年、大阪府に10年暮らし、2017年4月より福岡市在住
ヨガ歴11年半
2008年10月 心身楽ヨガ協会 ヨガ指導員養成コース卒業
ヨガ指導員歴8年半(2017年4月現在)
指導経歴 自宅にてヨガ教室、他老人ホーム、障がい者授産施設等にて出張ヨガ指導
◯レッスンについて
基本的にリラックス系のゆったりとしたヨガを中心に行います。
持病があったり、当日少し位なら体調が思わしくなくても、無理なくできるよう指導させていただきます。
勿論、全くのヨガ初心者の方、体が硬い方、大歓迎です。
ヨガをするに当たって、皆さんに大切にしていただきたいことは、「頑張らない。でも怠けない。」これだけです。
糸島の豊かな自然に囲まれた静かな環境で、深い呼吸と共に心と体を解放して行きましょう。
ご予約
「リラックスヨガ 日帰りリトリート参加希望」と明記の上、ご希望日、お名前、住所、電話番号を併せて、Eメールにてご予約お願い致します。
メールアドレス:info@iyashi.world
毎週水曜日の午後はリラックスヨガ定期レッスン（レッスンのみ75分）を行います。詳細はこちら。
