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「ヨガはストレスを軽減する効果がある」
という研究結果がUCLA（University of California, Los Angeles）で発表されてます。

研究対象はアルツハイマー病や痴呆症の患者に行われ、短時間でシンプルなヨガと瞑想はストレスを下げる効果があったとの事。
レポートによると毎日12分、瞑想ヨガを行った結果、健康によい結果をもたらしたようです。

参照　UCLA news room

現代はストレス社会。
ストレスにどう対処していくかで、自分の人生が大きく変わる事もあります。

癒しの隠れ家では4/24に「ヨガと瞑想」のイベントを行います。
ストレス解消法の一つの選択肢として体験されてみてはいかがでしょうか？
静寂で落ち着いた雰囲気の中でのヨガと瞑想を是非お試しください。

イベントの詳細はこちら

また今後、定期的なヨガの教室も開催する予定です。
詳細はまたお知らせ致します。

癒しの隠れ家から徒歩数分のところにある芥屋の大門公園。
芥屋の大門やきれいで広い海を眺めるだけでも癒やされますし、リラックスできる素敵なところなのですが、ここにはもう一つオススメな事が。。

それは木のトンネルをくぐってちょっとした森林浴を楽しめるという事。
芥屋の大門の駐車場や海岸のところからすぐに展望台にむかう散策コースがあります。
そこが写真のように木で覆われた散策コースとなっているんです。
コース自体は非常に短くて展望台まで180メートルほど。
道は舗装されてませんので雨上がりなどは滑るので注意が必要です。

展望台や下りのコースでもきれいな海が見渡せます。
森林浴をして、海を眺めて、波の音で癒される。
とてもいいところです。

4月3日は家具などの搬入、組み立てを行いました。
朝から夜までひたすらせっせと作業。

夜作業が終わって外にでると本当にきれいな星空が広がってました。
空気がきれいで、街灯が少ないからでしょうね。

月がでてなくて、空気の澄んでる日は天の川まで見れるんじゃないかと思えるくらいきれでした。
ただ日本は真っ暗な場所が少なくなっており、きれいな星空は見にくくなってまうす。
光害マップなどと検索すると星空がきれいに見える＝光害が少なく、真っ暗な場所を探す事ができます。

きれいな星空は癒しの効果がありますよ。