「ヨガはストレスを軽減する効果がある」
という研究結果がUCLA（University of California, Los Angeles）で発表されてます。
研究対象はアルツハイマー病や痴呆症の患者に行われ、短時間でシンプルなヨガと瞑想はストレスを下げる効果があったとの事。
レポートによると毎日12分、瞑想ヨガを行った結果、健康によい結果をもたらしたようです。
現代はストレス社会。
ストレスにどう対処していくかで、自分の人生が大きく変わる事もあります。
癒しの隠れ家では4/24に「ヨガと瞑想」のイベントを行います。
ストレス解消法の一つの選択肢として体験されてみてはいかがでしょうか？
静寂で落ち着いた雰囲気の中でのヨガと瞑想を是非お試しください。
イベントの詳細はこちら
また今後、定期的なヨガの教室も開催する予定です。
詳細はまたお知らせ致します。