12/2（土）、初の「くず湯ファスティング」を開催致しました。
当日は天候にも恵まれて、癒しの隠れ家までの道のりも気持ちよく感じられました。
午前は2時間ほど管理栄養士の大山先生によるくず湯ファスティング講座。
今回は数日間行うものではなく、体調を整える為にたまにとり入れた方がいいというゆるい感じのファスティングの講座。
ファスティングの必要性、背景、そしてくず湯の効能などを栄養学をとりいれながらわかりやすく気さくに講義をして頂きました。
みなさまも各自の健康状況についてや栄養学についての質問も活発にされてました。
そして実際にくず湯を作って試飲。
くず湯にトッピングとしてはちみつやレモン、そしてジンジャーハニーやアップルジンジャーなど身体をポカポカさせるものから、塩昆布や梅干しなど数種類のくず湯を作って飲んで頂きました。
くず湯はアレンジが簡単でかつ簡単に安価でスーパーで手に入ります。
敷居の非常に低いファスティングだと実感できました。
午後は2時間川本インストラクターによるヨガ。
初心者の方でも大丈夫な内容で、比較的動きの少ないリラックス系のヨガです。
その後また質疑応答などがあり夕方に解散。
初めてのファスティングイベントでしたので、まだまだいたらない点などもありましたが、こちらもまた定期的に行っていきたいと考えております。
ご参加頂きました皆様、誠に有難うございました。
またのお越しをお待ち申し上げております。。