頭の中をからっぽにしたいと思う時、ありませんか？？
悩みがあったり、忙しかったりすると、常に頭の中で考え事。
ずっと稼働状態。
私も仕事が忙しく、やること、課題があるとずーっとその事を考えたりします。
食事をしていても、シャワーを浴びてても、考え事。
そんな時は何を食べていたかもあまり覚えてないし、シャワーを浴びてても髪の毛を洗ったかどうかも覚えてなかったり。（笑）
それってすごくもったいないなと感じます。
食事している時は食事を楽しみたいし、シャワーを浴びている時もその心地よさを感じたい。
でも出来ない時もあります。
多くの人も同じような経験があるのではないでしょうか？
そんな時、「頭の中をからっぽにしないと！」と思うのです。
頭を空っぽにする選択肢として気軽にとりいれられるのが「ヨガ、瞑想」。
自分自身の呼吸や身体の細部に意識を向ける。そしてそこに集中する。
ただそれだけです。
医学的にもストレスレベルを下げると証明されてます。
癒しの隠れ家は非常に閑静なエリアにあり、普段は人工の音がほとんどしません。（農作業の音が聞こえる時もありますが。）
鳥のさえずり、風の音、波の音を感じながらのヨガ、瞑想は「リセット=頭の中を空っぽにする」にはとてもいい環境ですよ。
ご自身でご自宅でもできますが、環境を変えて、教えてもらいながらするとまた違います。
頭の中の疲れを感じたら是非一度癒しの隠れ家でのヨガ、瞑想をお試しください。
毎週水曜日のレッスンと7/22（土）には朝からのレッスンもあります。
水曜日のレッスンについてはこちら。
7/22（土）の朝ヨガについてはこちら
癒しの隠れ家は福岡の糸島の日帰りリトリートハウス。 ヨガ教室、瞑想、漢方、ファスティングなど様々なリトリートや体験プログラムを開催。ヨガレッスンは毎週定期開催中。糸島の自然豊かで閑静な環境でのヨガ教室は心と身体を癒します。ヨガ初心者の方や男性の方も歓迎。福岡からちょっと足を伸ばして糸島でリフレッシュしませんか？