Group Programのご案内

グループプログラムのスケジュール

 

グループレッスンはただいまお休みしておりますが

プライベート及びセミプライベートレッスンはご希望の日程にて承っております。

詳しくはhttps://iyashi.world/privateprogramをご覧ください。

ご不明な点等ございましたら

info@iyashi.worldまでお問合せください。

 

 

・時間:10:30~12:00(90分)
・定員:6名
・参加費用: ¥2,500(事前カード払い、事前振込の場合)
当日現金でのお支払いの場合は¥3,000となります。ご了承くださいませ
・予約期限:催行日の二日前まで(予約期限を切っている場合はメールにてお問いわせくださいませ。info@iyashi.worldです。
・キャンセル料:催行日の3日前より100%

グループプログラムのお申込みは以下よりお願いします。
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ホリスティック・ヨーガ・シリーズ

さまざまなヨーガのアプローチで、自分の心と体、双方向の意識を高めるプログラムです。
自分の身体のだけでなく、心や生き方を自在に描いていく事を目指します。
古代インドから伝わるヨーガの長い歴史の中で、ヨーガ本来の目的は「心の動きを緩やかにすること」。すなわち、出来事や環境にゆさぶられない「心理療法としてのヨーガ」の側面を重んじたヨーガです。心を整えることを目指しながら、今目の前にある自分の身体を丁寧に扱っていきます。
身体を整え本来のバランスへと導くことは、肉体の問題を解決するためだけではなく、
心を整えるための通り道、プロセスであると考えることができます。

☑Program1:ココロYOGA カラダYOGA
これからヨガを始めたい方や心のセルフケアをしたい方に特におすすめ)

これからヨーガを始めてみようという方はもちろんカラダの不調だけではなく、心のケアも行っていきたいと考えている方に心と身体を両輪で整えていくヨーガの入門プログラムです。(計90分)

30分 <知る> 心のヨーガ:ヨーガ心理学から学ぶ自分の心のトリセツ(取り扱い説明書)
60分 <感じる>体のヨーガ:心のケアのための体のヨーガ

☑Program2:ヨーガセラピー(ヨーガ療法)

心と身体のセンサーを活性化、気づきの力を上げていくヨーガです。
シンプルな動きを呼吸に乗せながら丁寧に行うことで、今自分が行っていることを全身全霊で味わっていきます。ストレス状態が積み重なることで、自分の感情や体調を感じ取れないほど疲れ果ててしまう(失体感・失感情)ことがあります。本来の自分らしいイキイキとした感性を回復させていくためのヨーガとして、心の落ちつきや睡眠など精神的な健康を向上させるため健康法として治療の補助としても用いられている方法です。また消化力や免疫などを司る自律神経のバランスも整えていきます。一方、パフォーマンス向上を目的とするアスリートの方にも意識と体のセンサーを高めていくために内観力を高める練習としても取り入られており、身体能力に自信がある人もない方にもそれぞれの味わい方が体験できるプログラムです。その瞬間、瞬間の自分の身体だけでなく、皮膚の内側に感じられる変化、心の変化を繊細に感じとることは、今を全身全霊で味わうこと=マインドフルネスのエッセンスが存分に感じられます。自分で自分を癒すセラピーとしてのヨーガを是非味わってみてください。

☑Program3:ヨーガ&メディテーション

前半はヨーガ、後半は瞑想の実践です。
ヨーガとは本来「心の働きを止滅すること」を目指し、それは「ニローダ」というサンスクリット語で「心のスピードを緩やかにする」ことを意味しています。動きのあるヨーガと瞑想を実践しながら「静」と「動」のバランスを味わっていきます。また動きの中にある「静」(静けさ・穏やかさ)、また静けさの中にある「動」(活力・満たされていく感覚)を感じとり、自分の中にある多面的な部分に気づいていく練習をしていきます。どなたでも取り組みやすいようなマインドフルネス瞑想などをはじめ、参加者に合わせた瞑想テーマを設定しガイダンスを入れながら行っていきます。

☑Program4:クリア(浄化)&フロー(流れ)

テーマは「心と身体の風通しをよくしていく」こと。
ヨーガでは心と身体の詰まりを取り除くことで内側の浄化が起ると考えられています。
ヨーガの実践前に行うと最大限の効果が生まれる「鼻」や「脳」の洗浄を行ってからフロー(流れるように動く)スタイルのヨーガを行い呼吸と動きとの連動を楽しみます。「鼻」は脳の入り口とも呼ばれ、「鼻洗い」をヨーガの実践前に行うことで、思考や気分の停滞を防ぎ、流れのよい心と体の後押しをしていきます。
*レッスン料とは別に鼻洗いポット(\1200)料金が必要です。
ご自分でお持ちの方はご持参いただいてもかまいません。

☑Program5: スシュムナ(背骨)調整&活性ヨーガ

じっくり丁寧に体の中枢から整えていくヨーガです。
ヨーガでは生命力(プラーナ)を運ぶと言われている心的な目に見えない回路が7万2千あると言われており、その中でも主要な経路として全身の中央に位置する「スシュムナ・ナーディ」(脊柱の経路)があります。
地球上で言えばアマゾン川のような全身を潤す一大河川のような生命の源泉であるスシュムナ。
中枢神経に相当するといわれているこの回路に意識を注ぎながら、身体を使っていきます。背骨周りや骨盤を意識していくことで、体の左右のバランスがより意識され、上半身と下半身の下の繋がりも感じやすくなり、むくみ、冷え、ほてりなど、部分的に感じる「停滞感」「重さ」をスッキリさせていきます。

☑Program6:アーユルヴェーダヨーガ

ヨーガを深めていくためには必須ともいえるアーユルヴェーダ的視点。
今日の体調をアーユルヴェーダの視点からセルフチェック。
今日の心と身体の体調にあった自分自身との付き合い方を意識しながらヨーガの実践を行います。
いつものアーサナ(ポーズ)も意識の向け方の違いで味わい方が変わり、自分のことを再発見できてお勧めです。

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ホリスティック・セミナー&ワークショップ

ホリスティック・リトリート「癒しの隠れ家」では、身体のリラクセーションだけでなく、心の在りように着目した勉強会を開催していきます。心の健康から身体の健康が生まれ、身体の健康の先には心の健康があるという視野に立ちホリスティック(統合的)に健康づくりに取り組んでいきます。

マインドフルネス・ストレスマネージメント グループレッスン

最少催行人数:4名~最大12名
所用時間:午前3時間/午後3時間 (合計6時間)
参加費用:¥12,000(お一人様)
*昼食は含まれません。
詳細はこちら

<その他のホリスティック・セミナー>

  • アンガ―マネージメント(怒りや感情のマネージメント)
  • 子育て支援 等

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